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Como escolher o melhor tênis para pés chatos

Corredores com arcos baixos ou pés chatos devem selecionar sapatas running projetadas para controle de movimento ou estabilidade, dependendo do grau de pronação.

Os corredores e caminhantes que têm baixos arcos ou pés chatos e que overpronate – as condições geralmente se sobrepõem – precisa escolher cuidadosamente as sapatas running ou andando sapatos que abordam essas condições.

Brevemente explicado, os corredores e caminhantes com pés chatos ou arcos Baixos e aqueles que overpronate, rolar para o interior longe demais quando seus pés golpear o chão. As bolas dos pés tomar a maior parte do peso, e o corpo compensa em várias maneiras. Por exemplo, lesões de joelho, Canelite e fasceíte plantar não é problemas incomuns para overpronators.

Em geral, overpronators que correr ou andam terá sapatos que fornecem controle de movimento ou estabilidade para minimizar o momento excessivo do pé e evitar lesões. No entanto, que tipo de sapato funciona melhor para um atleta depende da gravidade da pronação ou a necessidade de apoio arco.

Determinando suporte arco e pronação para sapatas Running

Antes de escolher comprar um novo par de tênis para resolver problemas de arco ou pronação, atletas devem determinar suas necessidades. Lá são várias etapas corredores e caminhantes podem tomar para ajudar a identificar essas necessidades:

  1. Faça o teste molhado, essencialmente olhando para impressões de seu pés descalços em uma toalha ou papel para avaliar como o organismo distribui o peso em relação ao arco.
  2. Examinar o atuais sapatas running (idealmente) ou outros sapatos de desgaste excessivo.
  3. Tênis de corrida resenhas de fontes credíveis peruse mundo do tal corredor, que fornece revisões com base em experiências de usuário. (Veja abaixo).
  4. Visite uma loja especializada em execução profissionalmente caber e discutir várias opções de sapatos. Outra alternativa é visitar um especialista em medicina esportiva Podiátrica.

Muitas vezes, um corredor ou walker pode identificar suas necessidades básicas das duas primeiras estratégias e afinar a opções de tênis de corrida usando avaliações on-line. Para o melhor possível caber, corredores e caminhantes devem também consultar um profissional especialista antes de decidir sobre um sapato.

Estabilidade vs. Motion Control Running Shoes

Parte do desafio na escolha de tênis para pés chatos é em termos e categorias de tênis de corrida de compreensão. Para os corredores e caminhantes em causa com pés chatos ou pronação, que significa procurando sapatos de controle de estabilidade ou movimento.

Corredores que precisam do arco apoio – geralmente leve a moderada overpronators – muitas vezes beneficiam de um tênis de corrida de estabilidade. Estes sapatos tendem a ser menos flexíveis do que sapatos acolchoados, e a rigidez ajuda a controlar o movimento do pé.

Sapatos de controle de movimento, que alguns fabricantes chamam estabilidade máxima, sejam adequados para médio graves overpronators, aqueles que usam órteses, e que tenha sido diagnosticado com pés chatos. Corredores pesados ou caminhantes e aqueles com tipos de corpo grande – pensam de atletas do Athena e Clydesdale executando divisões-também tendem a beneficiar das sapatas de controle de movimento.

Benefícios dos tênis são descritos de forma a fazer todas as opções de som benéfico. Comprar um sapato almofadado para uma pronação pode soar, bem, confortável, mas ele pode fazer mais mal do que bem. Da mesma forma, comprar um sapato que oferece suporte a mais do que o necessário pode exacerbar condições e até mesmo causar problemas. Mais não é necessariamente melhor. Compre apenas a quantidade de equipamento necessário para tratar de questões em execução atual, nem mais, nem menos.

Recomendado estabilidade e marcas de tênis de corrida de controle de movimento

Fabricantes de sapatas running atualizará seus sapatos regularmente, aprimorando os modelos antigos e adicionando novas inovações – tudo o que pode alterar o ajuste de um sapato de formas boas e más para um determinado atleta. Sem mencionar que o equipamento recomendado para as mulheres pode não o mesmo como para os homens.

Pode ser difícil de manter-se com os mais recentes estilos ou sapatas running melhores, por isso, o laboratório de tênis de corrida oferecido pelo mundo do corredor pode ser um recurso tão útil para fazer comparações iniciais. Ao mesmo tempo uma lista incompleta, aqui estão algumas das mundo premiada do Runner recomendada sapatos para estabilidade e controle de movimento como revista nos últimos dois anos.

Estabilidade recomendada executar Shoes•

  • Adaptar a Adidas Supernova
  • Brooks Adrenaline GTS 10
  • 11Xx ASICs Gel, Gel-Kanyo ou GT 21xx
  • Mizuno Wave Nexus
  • Nike LunarGlide + e Zoom estrutura Triax
  • Saucony Omni

Recomendado Motion Control sapatas Running *

  • ASICs Gel-Evolution
  • Saucony estabilidade Pro-Grid

* Recomendado sapatos para macho e fêmea. Alguns números de modelo atuais foram substituídos sempre que possível, com xx no lugar de dígitos de identificação do modelo mais atual, para indicar a recomendação do modelo global. Sapatos incluem melhor estréia, escolha do editor e vencedores do prêmio best-buy. As listas não incluem todas as revistas sapatos.

Corredores que têm baixos arcos ou pés chatos ou aqueles que têm problemas de pronação, precisam selecionar cuidadosamente os melhores tênis de estabilidade ou controle de movimento. Porque o indivíduo precisa variar de atleta para atleta, sabendo o básico do tipo pronação e arch, compreendendo diversas categorias de sapato e ficar profissionalmente caber são todas as etapas recomendadas para uma carreira em execução longa e livre de dor.

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